Good Life

3 semplici esercizi per iniziare la giornata.

Buongiorno a tutti!

Non vi capita mai di svegliarvi con quella sensazione di ossa accartociate oppure stanchi?

A me qualche volta capita, ma ci metto sempre tanto a carburare. Però indipendentemente da ciò vi consiglio di fare un po’ di stretching prima della colazione per iniziare la giornata con il piede giusto. Basta poco per sentirsi subito bene e in forma!

Questi movimenti potete farli anche seduti sul letto.

1. Alzate il capo guardando verso l’alto e chinate il capo guardando l’ombelico per 8 volte tenendo la schiena dritta. Allo stesso modo girate la testa prima verso dx e poi verso sx per 8 volte. In fine fate roteare il capo creando con il naso dei cerchi nell’aria prima in un senso e poi nell’altro sempre per 8 volte.

2. Da seduti stendete le gambe e con le mani cercate di toccare le punte dei piedi. Aiutatevi con la respirazione.

3. Da seduti portate il braccio dx verso il lato sx come nella figura. Potete eseguire l’esercizio anche con le gambe incrociate o su una sedia. Ripetete tutto sempre 8 volte.

Questi semplici esercizi potete ripeterli durante il giorno quante volte volete.

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